اشتباهات رایج در مورد مصرف کراتین

کراتین یکی از معروف ترین و محبوب ترین مکمل های بازار است که اغلب ورزشکاران و بدنسازان در تمرینات خود برای تقویت قدرت و مقاومت در برابر خستگی و بهبود ریکاوری استفاده می کنند.

چند نمونه باور اشتباه در مورد کراتین

• کراتین مانند یک استروئید آنابولیک است: کراتین در واقع ترکیبی از از اسیدهای آمینه است که به طور کاملا طبیعی در بدن شما و پروتئین هایی که مصرف می کنید همچون گوشت، مرغ و ماهی یافت می شوند.

• کراتین باعث افزایش چربی می شود:کراتین در واقع سبب افزایش پیدا کردن آب در بافت عضلانی شما می شود که به اشتباه تصور می کنید چربی هایتان اضافه شده اند. مصرف مکمل کراتین باعث جذب آب و انتقال آن به سمت عضلات می شود.

• کراتین باعث کم آبی و گرفتگی بدن می شود:
  کراتین باعث می شود تا آب به سرعت جذب عضلات شما شود و این امر سبب ایجاد این باور نادرست شده است.

• برای جذب موثر کراتین مونوهیدرات باید آن را با شکر مصرف کنید:
  شاید برخی از شما عزیزان این موضوع را ندانید که بافت های عضلانی بدن انسان قادر است به شکل بسیار موثری کراتین را جذب نماید.
  در نهایت این که مصرف هر گونه مکمل ورزشی می بایست زیر نظر متخصص و همراه برنامه ورزشی منظم صورت گیرد.

آزمایشگاه پارس آزمای البرز آماده انجام کلیه آزمون های مکمل‌های ورزشی می باشد